Tartufi salati al parmigiano (6 blocchi)

Tempo di preparazione 15 minuti Livello di difficoltà Facile Ingredienti 75 gr avena cotta 1,5 mbC 68 gr crusca d’avena 4 mbC 150 total 0% 2 mbP 0,5 mbC 40 gr parmigiano grattugiato 2 mbP 4 mbG 64gr linessa(oppure gr 60 quark magro o gr 75 total 0%) 1 mbP 2...

Strudel Muffins (6 blocchi)

Tempo di preparazione 15 minuti piu’ 45 minuti di cottura. Livello di difficoltà Facile Ingredienti 45 gr farina di avena 3 mbC 17 gr crusca d’avena 1 mbC 180 gr mela golden 2 mbC 87 gr ricotta del lago 1 mbP 2 mbG 64 gr linessa 1 mbP 2 misurini proteine...

Gamberi al curry con verdure e piselli (3 blocchi)

  Tempo di preparazione 30 minuti Livello di difficoltà Facile Ingredienti 216 gr zucchina 0,33 mbC 53 gr cipolla 0,33 mbC 100 gr pomodorini 0,33 mbC 90 gr piselli 1 mbC 150 gr gamberi (fonte INRAN) 3 mbP 9 gr olio 3 mbG 100 gr pera (per completare il pasto) 1...

Zonamisu’ (4 blocchi)

  Tempo di preparazione 30 minuti più tempo in frigorifero. Livello di difficoltà Facile Ingredienti 60 gr crusca 3,5 mbC 150 gr total 0% 2 mbP 0,5 mbC 2 albumi 1 mbP 8 gr proteine cioccolato o vaniglia o cappuccino 1 mbP 12 gr cacao amaro magro 0,5 mbG 21 gr di...

Frittata con porro e gamberi (3 blocchi)

  Tempo di preparazione 20 minuti in tutto. Livello di difficoltà Facile Ingredienti gr 75 gamberetti sgusciati 1,5 mbP n° 3 albumi 1,5 mbP gr 85 porro 0,5 mbC gr 150 pomodorini 0,5 mbC gr 100 avena cotta 2 mbC gr 9 olio 3 mbG. Modalità di preparazione In un...